Definisi Centering

Kegiatan belajar-mengajar jarak jauh bukan lagi suatu kendala. Berkat adanya platform online, tak bertatap muka ataupun hadir pada ruang kelas pun tidak menjadi masalah. Sekarang, baik guru maupun siswa dapat menggunakan platform dari quipper.co.id yang berkualitas

Apa itu center? Bagaimana Anda memilih untuk menjadi terpusat, dan mengapa? Dengan cara apa Anda bisa mengembangkan pusat yang kuat?

Sebagai seorang siswa dan instruktur seni bela diri Jepang Aikido, dan sebagai pembicara dan pelatih profesional, saya sering mempresentasikan topik ini dan, sebagai tambahan, telah menjadikan keterpusatan sebagai praktik kehidupan. Saya katakan latihan, karena itulah yang diperlukan untuk mengakses Center State dengan sengaja

Secara fisik, pusat gravitasi tubuh adalah sebuah titik di perut bagian bawah – tetapi juga lebih dari itu. Ini adalah kualitas makhluk yang menyatukan tubuh, pikiran dan jiwa: vitalitas meningkat, indra dipertajam, dan seseorang tidak terlalu terpengaruh oleh gangguan sehari-hari

Orang Jepang menggambarkan orang yang berpusat sebagai memiliki hara atau ki yang kuat, kualitas batin yang membantu siswa Aikido mengembangkan potensi penuhnya. Beberapa orang mengatakan itu adalah sikap terhadap kehidupan, kemampuan untuk menangani apa pun yang mungkin datang. Para atlet mengenali negara bagian tengah sebagai “zona”

Pusat adalah kondisi yang bisa kita kembangkan. Thomas Crum, penulis Journey to Center, berkata, “Centering adalah seni untuk hidup sepenuhnya. Dan di mana pun seni keterpusatan dipraktikkan, segalanya berubah secara dramatis.”

Latihan Centering

Untuk melatih keterpusatan, ahli Aikido mempraktikkan postur yang rileks dan mengarahkan beban tubuhnya ke pusat fisiknya. Dia juga bernapas ke tengahnya untuk meningkatkan keanggunan dan keekonomisan gerakannya. Anda juga bisa melakukan hal yang sama

Bernafas dalam-dalam. Buang napas perlahan. Relaks dan arahkan berat tubuh Anda ke titik tengah. Sekarang, pikirkan situasi hari ini di mana akan sangat membantu untuk menjadi seimbang, tenang dan percaya diri. Buat catatan mental untuk dipusatkan saat waktunya tiba

Dengan menjadi terampil dalam mengidentifikasi keadaan terpusat, Anda dapat belajar memilihnya. Ini penting pada saat-saat penting ketika tindakan yang memiliki tujuan diperlukan. Tulis kembali dan beri tahu saya bagaimana keterpusatan membantu Anda!

Leave a Comment